Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Circuit

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Medicine Ball

Ben Rado
 		    Добавлено Ben Rado
Circuit
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
The Heisman
The Heisman
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hop in Place
Hop in Place
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Skips in Place
Skips in Place
20 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
V-Ups
V-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

Hiit
Hiit
31 минуты, Интенсивный
Total Body Circuit 7/9/23
Total Body Circuit 7/9/23
27 мин 10 сек, Интенсивный
My workout 
My workout 👍
7 мин 25 сек, Начинающий
Circuit 2
Circuit 2
7 минуты, Средний
1
1
31 минуты, Средний
Monday
Monday
30 мин 40 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 мин 8 сек, Средний
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 мин 20 сек, Средний
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 мин 43 сек, Интенсивный
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 мин 43 сек, Средний
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 мин 30 сек, Средний
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 мин 31 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Средний 42 мин  
Legs   Cardio Machine, Dumbbells, Barbells
Circuits

Circuits

Интенсивный 12 мин  
Shoulders  
⛓IRON GYM⛓ OLYMPIC BACK 💪🌟HS

⛓IRON GYM⛓ OLYMPIC BACK 💪🌟HS

Интенсивный 44 мин  
Back   Barbell
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Интенсивный 26 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно