Plank Queen

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Emilia Mclachlan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Loads of different planks

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

5 секунды

1 минута

5 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climbers

1 минута

Rest

15 секунды

Elbows to Hands Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

15 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

Plank Challenge

9 минуты, Интенсивный

Plank King

11 минуты, Интенсивный

Plank Lover

20 минуты, Интенсивный

Plank

23 мин 55 сек, Интенсивный

Just Planks

15 мин 30 сек, Интенсивный

Planks

4 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.