Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Light Arms

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Ydnim C
 		    Добавлено Ydnim C
Light Arms
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторения
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 повторения
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 повторения
Sissy Squats
Sissy Squats
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 повторения
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
10 повторения
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
10 повторения
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
10 повторения
Sissy Squats
Sissy Squats
10 повторения

Связанные тренировки

FullBody
FullBody
35 мин 12 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 16 сек, Средний
Arms
Arms
17 минуты, Интенсивный
Arms
Arms
9 мин 29 сек, Средний
Arms 1 (Dumbbells)
Arms 1 (Dumbbells)
18 минуты, Средний
Arms
Arms
15 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balanced strength
Balanced strength
28 мин 20 сек, Средний
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 мин 10 сек, Средний
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 мин 4 сек, Начинающий
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 мин 36 сек, Средний
Hard Back
Hard Back
34 минуты, Интенсивный
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Empowered!

Empowered!

Начинающий 17 мин  
Core   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Counting Reps

Counting Reps

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Reps & Weights

Reps & Weights

Средний 11 мин  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Средний 21 мин  
Shoulders   Dumbbells
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно