Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back/biceps/core

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Arms

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Tony Gallagher
 		    Добавлено Tony Gallagher
Back/biceps/core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения

Набор 2: 3 раундов
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
12 повторения

Набор 3: 3 раундов
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
20 повторения
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 повторения

Связанные тренировки

Back and Biceps
Back and Biceps
9 мин 57 сек, Средний
Back and Biceps
Back and Biceps
22 мин 21 сек, Средний
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 мин 54 сек, Средний
Back & Biceps
Back & Biceps
13 мин 30 сек, Средний
Back, Biceps, & Abs
Back, Biceps, & Abs
2 мин 36 сек, Интенсивный
Back/biceps
Back/biceps
5 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 мин 51 сек, Интенсивный
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 мин 30 сек, Интенсивный
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dare To Do It

Dare To Do It

Интенсивный 35 мин  
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Средний 26 мин  
Legs   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Средний 9 мин  
Arms   Wall, Dumbbells
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Средний 7 мин  
Shoulders   Stability Ball
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Средний 31 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно