Интенсивная тренировка

Abs 2

Интенсивный Duration 35 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Luís Marcos

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 секунды

15 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

15 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

11 мин 50 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

21 мин 20 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Burn Baby Burn - Legs

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Wall

Thank-Full Body

Интенсивный

19 мин

Legs

Legs

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Kettlebell, Barbell, Wall

Legs 2

Интенсивный

28 мин

Lower Body

Chair, Box or Step

Back & Shoulders

Интенсивный

35 мин

Shoulders

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело