Средняя тренировка

Nighttime Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jennifer Duran

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 повторения

15 повторения

15 повторения

20 повторения

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 повторения

15 повторения

15 повторения

20 повторения

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 повторения

15 повторения

15 повторения

20 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

7 мин 33 сек, Средний

5 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

4 мин 2 сек, Средний

4 мин 5 сек, Средний

6 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunch Time

Начинающий

18 мин

Bedtime Yoga

Начинающий

5 мин

Yoga For Weight Loss l

Начинающий

14 мин

Yoga

Yoga For Weight Loss ll

Средний

15 мин

Yoga

Fitness Classic

Средний

18 мин

Shoulders

Dumbbells

Nightlife

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело