Интенсивная тренировка

Insane Workout

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Chest

Оборудование: Bench, Stability Ball, Wall

Добавлено Ryley Lundeen

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

1 минута

15 повторения

30 повторения

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 повторения

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 повторения

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

15 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

45 секунды

Связанные тренировки

9 мин 50 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

The Insane Workout

The Insane Workout

4 мин 30 сек, Интенсивный

Intense Workout

Intense Workout

5 мин 50 сек, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

6 мин 52 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Attack (Homework)

Attack (Homework)

20 мин 10 сек, Средний

1 час, Интенсивный

Big Chest Express

Big Chest Express

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

20 Min Total Body Focus (SPSRyanL1)

Средний

21 мин

Lower Body

Wall

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Get Started Core

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Six Pack Workout

Интенсивный

9 мин

Core

Ryley Intense Workout

Интенсивный

20 мин

Core

Wall

Very Hard Workout

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело