Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tabata From HELL

Интенсивный   29 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Pull Up Bar, Jump Rope

Miguel Vazquez
 		    Добавлено Miguel Vazquez
Tabata From HELL
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 9: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 10: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 11: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 12: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 13: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 14: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 15: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 16: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 17: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 18: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 19: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 20: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 21: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 22: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 23: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 24: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 25: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 26: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 27: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 28: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 29: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 30: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 31: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 32: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 33: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 34: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 35: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 36: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 37: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 38: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 39: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 40: 1 раунд
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 41: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 42: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 43: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 44: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 45: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 46: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 47: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 48: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 49: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 50: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Tabata Something Else
Tabata Something Else
16 минуты, Интенсивный
Tabata Something Else.
Tabata Something Else.
16 минуты, Интенсивный
Tabata 🍊
Tabata 🍊
27 мин 30 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
15 мин 50 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
21 минуты, Интенсивный
Tabata
Tabata
19 мин 20 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1
HiiT Athlete Day 1
16 минуты, Интенсивный
50- CARDIO Body Time 070619
50- CARDIO Body Time 070619
35 мин 30 сек, Интенсивный
10 Out Of 10
10 Out Of 10
43 мин 20 сек, Интенсивный
Pattern Workout Vamolá
Pattern Workout Vamolá
29 минуты, Средний
Da Countdown Push/Pull
Da Countdown Push/Pull
12 мин 5 сек, Интенсивный
Basic Training
Basic Training
39 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно