Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Circuit

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball

Faat X
 		    Добавлено Faat X
Circuit
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Jog
Jog
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Jog
Jog
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Jump Rope
Jump Rope
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
1 минута

Связанные тренировки

Jump Rope Circuit
Jump Rope Circuit
15 минуты, Средний
Circuit
Circuit
15 мин 25 сек, Средний
Circuit 1
Circuit 1
19 мин 30 сек, Интенсивный
Circuit Training
Circuit Training
33 минуты, Средний
Circuit 1
Circuit 1
33 минуты, Средний
BBC Circuit A
BBC Circuit A
40 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cirkel Training
Cirkel Training
29 минуты, Интенсивный
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 минуты, Интенсивный
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 мин 35 сек, Интенсивный
Casual Abs
Casual Abs
10 минуты, Начинающий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 мин 45 сек, Средний
Combination
Combination
29 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crunch Time

Crunch Time

Начинающий 18 мин  
Body Grooves

Body Grooves

Начинающий 12 мин  
No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
Bootcamp

Bootcamp

Средний 28 мин  
Shoulders   Dumbbell
Runner Week 2 Of 12

Runner Week 2 Of 12

Средний 30 мин  
Lower Body   Wall, Dumbbell


💍

Средний 19 мин  
Legs   Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно