Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs 1

Начинающий   3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Emily Yeh
 		    Добавлено Emily Yeh
Abs 1
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
10 повторения
Веса: Умеренный
Alternating Dumbbell Curl to Press
10 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 повторения
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
10 повторения
Dumbbell Side Lunge and Touch
Веса: Умеренный
Dumbbell Side Lunge and Touch
10 повторения
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
10 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
10 повторения
Big Forward Arm Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Big Forward Arm Circles
10 повторения
Big Reverse Arm Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Big Reverse Arm Circles
10 повторения

Связанные тренировки

Abbs
Abbs
5 мин 28 сек, Начинающий
Abs
Abs
4 мин 2 сек, Средний
Abs!!
Abs!!
6 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
10 минуты, Средний
Abs
Abs
15 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
12 мин 54 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Ab Lines

Ab Lines

Интенсивный 11 мин  
Core   No Equipment
Get Started Core

Get Started Core

Начинающий 6 мин  
Pilates   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Начинающий 3 мин  
Core   No Equipment
Total Body

Total Body

Начинающий 4 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно