Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Glutei

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Martina Vasile
 		    Добавлено Martina Vasile
Glutei
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 минута
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 минута
Clams
Clams
1 минута
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 минута
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута

Связанные тренировки

glutei
glutei
5 минуты, Средний
Glute
Glute
33 мин 24 сек, Средний
Glutei A
Glutei A
17 мин 30 сек, Средний
Glutes
Glutes
7 мин 30 сек, Средний
Glute
Glute
9 мин 15 сек, Средний
Glutes
Glutes
6 мин 16 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Butt And Legs

Sexy Butt And Legs

Средний 12 мин  
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
FAB abs

FAB abs

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Glutei

Glutei

Начинающий 10 мин  
Legs   Chair
Bottom

Bottom

Средний 5 мин  
Lower Body   Jump Rope, Chair
Wall Stretches

Wall Stretches

Начинающий 4 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно