Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

C

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball

Valarie Wakefield
 		    Добавлено Valarie Wakefield
C
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторения
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторения

Набор 2: 1 раунд
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
8 повторения
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
8 повторения
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
8 повторения
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
8 повторения
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
8 повторения
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
8 повторения

Набор 3: 1 раунд
Inverted Rows
6 повторения
Inverted Rows
6 повторения
Inverted Rows
6 повторения
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
10 повторения
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
10 повторения
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
10 повторения
Waiter walks
1 минута
Waiter walks
1 минута
Waiter walks
1 минута
Waiter walks
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
24 мин 5 сек, Средний
Body
Body
6 мин 3 сек, Средний
Pass B
Pass B
4 минуты, Интенсивный
All Back
All Back
24 мин 49 сек, Интенсивный
Barbell
Barbell
1 мин 50 сек, Средний
Test
Test
3 минуты, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rapid FAT Loss - Day 5
Rapid FAT Loss - Day 5
42 мин 57 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

Интенсивный 55 мин  
c

c

Средний 60 сек  
Full Body Workout

Full Body Workout

Интенсивный 1 ч 6 м  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Интенсивный 56 мин  
A

A

Средний 8 мин  
Back   Barbell, Dumbbell, Bench, Medicine Ball
Foam Roller Cool Down

Foam Roller Cool Down

6 мин  
Legs   Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно