Cookie Cutter

Средний Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ash Brock

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Описание

Entire ab and lower ab focused exercises for cut abs!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Left Cross Leg Obliques

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Left Cross Leg Obliques

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Left Cross Leg Obliques

1 минута

Связанные тренировки

Cut Abs

20 минуты, Средний

Abs

5 минуты, Средний

Powerful Abs

10 мин 50 сек, Средний

Abs 3

30 минуты, Средний

Abs 2

8 минуты,

Abs

8 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.