Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Fast

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Valeria Miranda
 		    Добавлено Valeria Miranda
Fast
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Alternating Side Reaches
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Alternating Side Reaches
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 секунды
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 минута
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды

Связанные тренировки

Easy
Easy
29 минуты, Средний
Monday
Monday
9 минуты, Начинающий
By JAVID
By JAVID
2 минуты, Начинающий
Fast & Easy
Fast & Easy
5 мин 50 сек, Начинающий
After School Work Out ||
After School Work Out ||
12 минуты, Начинающий
Abbbbbsss
Abbbbbsss
11 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Средний 15 мин  
Full Body  
Light Feet

Light Feet

Начинающий 6 мин  
Full Body   No Equipment
30 UMD

30 UMD

Средний 32 мин  
Full Body   Resistance Band, Barbell, Wall
Yoga Yogi

Yoga Yogi

Средний 20 мин  
Full Body   Wall
Moderate

Moderate

Средний 19 мин  
Full Body   Resistance Band, Dumbbell, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно