Интенсивная тренировка

Lost Wright Hatdcore

Интенсивный Duration 1 ч 5 м

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Ron Moser

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

15 повторения

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 повторения

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 повторения

1 минута

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 мин 30 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

1 минута

3 минуты

1 мин 30 сек

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 минута

Набор 6: 1 раунд

15 повторения

Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

15 повторения

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 повторения

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 повторения

1 минута

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 мин 30 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

1 минута

3 минуты

1 мин 30 сек

2 минуты

Набор 7: 1 раунд

15 повторения

Mountain Climbers

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

15 повторения

1 мин 30 сек

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 повторения

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 повторения

1 минута

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 мин 30 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 минуты

1 минута

3 минуты

1 мин 30 сек

2 минуты

Связанные тренировки

50 мин 15 сек, Начинающий

Complete Workout

Complete Workout

25 мин 15 сек, Интенсивный

CORE and UPPER BODY MADNESS

CORE and UPPER BODY MADNESS

12 мин 32 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

29 мин 50 сек, Средний

14 мин 10 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

Bootcamp I

Интенсивный

1 ч 6 м

Summer Crunch Time

Интенсивный

1 ч 14 м

Burn

Интенсивный

1 ч 9 м

All Rounder

Средний

1 ч 6 м

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Интенсивный

1 ч 14 м

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело