Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Complete Workout

Интенсивный   25 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Pedro Pavón
 		    Добавлено Pedro Pavón
Complete Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
45 секунды
Star Jumps
Star Jumps
30 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 секунды
Rest
Rest
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 секунды
Rest
Rest
45 секунды
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
1 минута
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Chest Openers
Chest Openers
45 секунды
Camel
Camel
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbbell Left Leg Squats
Dumbbell Left Leg Squats
30 секунды
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды

Связанные тренировки

Workout
Workout
23 минуты, Средний
Quick Workout
Quick Workout
10 минуты, Начинающий
Workout
Workout
16 мин 52 сек, Средний
Workout #2
Workout #2
9 мин 20 сек, Интенсивный
Do It
Do It
14 мин 10 сек, Интенсивный
Myworkout
Myworkout
16 мин 30 сек, Начинающий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body

Full Body

Средний 37 мин  
1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Интенсивный 28 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Full Body

Full Body

Интенсивный 37 мин  
Lower Body  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Spring Shed

Spring Shed

Начинающий 12 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно