Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Super Stretch

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Exercise Mat

Nick Bowen
 		    Добавлено Nick Bowen
Super Stretch
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги
Описание

A full body stretch program that is a workout in itself. Enjoy :)

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 секунды
Chest Openers
Chest Openers
15 секунды
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 секунды
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 секунды
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунды
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
15 секунды
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
15 секунды
Upward Salute
Upward Salute
15 секунды
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 секунды
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 секунды
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды
Fold Forward
Fold Forward
15 секунды
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
15 секунды
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 секунды
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 секунды
Puppy Pose
Puppy Pose
15 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунды
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 секунды
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 секунды
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
15 секунды
Right Neck Stretch
Right Neck Stretch
15 секунды
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
30 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунды
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 секунды
Tree
Tree
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды

Связанные тренировки

Super Stretch
Super Stretch
9 мин 30 сек, Начинающий
STRETCH - Extended🔥
STRETCH - Extended🔥
45 мин 30 сек, Интенсивный
Anytime full body stretch
Anytime full body stretch
13 мин 55 сек, Средний
Home Stretch
Home Stretch
20 минуты, Начинающий
Best Stretch Workout!
Best Stretch Workout!
34 мин 30 сек, Начинающий
Full Body Stretch
Full Body Stretch
21 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sierras's Abs

Sierras's Abs

Интенсивный 12 мин  
Chest Workout

Chest Workout

Интенсивный 20 мин  
Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Arnold's blueprint shoulders arms forearms abs Phase 1 Week 2

Интенсивный 1 ч 33 м  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
6 Minutes to 6-Pack Abs

6 Minutes to 6-Pack Abs

Интенсивный 6 мин  
Core   No Equipment
Core Bomb

Core Bomb

Интенсивный 11 мин  
Core  
Legs And Booty

Legs And Booty

Интенсивный 39 мин  
Legs   Barbell, Chair, Dumbbells, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно