Средняя тренировка

Mariana

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Banda de resistencia, Mancuerna

Добавлено Mariana Suarez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с резиновыми петлями Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Набор 7: 1 раунд

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

Набор 9: 1 раунд

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 минута

Набор 11: 1 раунд

Abductores con banda

Abductores con banda

1 минута

Набор 12: 1 раунд

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 минута

Набор 13: 1 раунд

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 минута

Набор 14: 1 раунд

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 минута

Набор 15: 1 раунд

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Начинающий

8 мин 35 сек, Средний

19 мин 20 сек, Средний

12 минуты,

12 мин 59 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

RUTINA EN TIEMPO REAL Glúteos en FUEGO 🔥 (Liga y Mancuernas)

33 мин 30 сек, Средний

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

Núcleo de Escalador | Nivel 3 Ext.

15 мин 10 сек, Интенсивный

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

Ejercicios Clave para Femorales y Glúteos

32 мин 14 сек, Средний

Piernas y Glúteos

Piernas y Glúteos

25 мин 5 сек, Средний

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

DEFINIR ESPALDA y BRAZO (bíceps) en CASA - Rutina PULL en Tiempo Real, Biseries

33 мин 52 сек, Средний

37 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Piernas atractivas para chicas y chicos

Начинающий

30 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Cuerpo completo en forma para la playa

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Rutina

Начинающий

13 мин

Núcleo

Abs 2

Интенсивный

3 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело