Интенсивная тренировка

PFT Test

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Back, Arms, Chest

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Laurens Linthout

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

Add 500 m swimming and the 1.5 mile run , ideal times I will add later

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

2 минуты

2 минуты

2 минуты

Повторения до отказа

2 минуты

Run 1.5 Mi ( 2.4 Km )

12 минуты

Swim 500m ( 10 laps Olympic Pool )

1 минута

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

15 минуты, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

22 мин 30 сек,

12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Cardio Core Mix

Начинающий

12 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Crunch Time!

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

10 Super Sets W#6

Интенсивный

27 мин

Arms

Pull Up Bar, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело