Интенсивная тренировка

BubblebuttBlaster

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Resistance Band, Chair, Dumbbell

Добавлено Fatou Mpila

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с резиновыми петлями Тренировки на стуле Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Squat with Band

Squat with Band

20 повторения

20 повторения

45 секунды

1 минута

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

20 повторения

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 минута

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

20 повторения

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

15 повторения

30 повторения

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 29 сек, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

15 мин 1 сек, Средний

10 мин 28 сек, Средний

9 мин 20 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Beginner Strength Training

Beginner Strength Training

31 мин 7 сек, Начинающий

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included

35 мин 58 сек, Средний

Come On Let’s sweat

Come On Let’s sweat

18 минуты, Начинающий

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11

39 мин 36 сек, Интенсивный

31 мин 41 сек, Интенсивный

Tennis Fitness Workout

Tennis Fitness Workout

24 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tough Climb

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Health Challenge

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Bodyweight Legs Only

Средний

27 мин

Lower Body

Chair

Hip Strength for Runners

Средний

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело