Тренировка для начинающих

Crunch Time

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ashley Marie

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

10 секунды

15 секунды

45 секунды

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 секунды

15 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

28 минуты, Интенсивный

15 мин 45 сек,

7 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Tabata Time

Средний

4 мин

Legs

Dumbbells

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело