Средняя тренировка

6pack

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Ali Ben Hejaz

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Circular Crunches

Circular Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

18 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

42 мин 30 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Средний

9 мин 1 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

6pack

Интенсивный

8 мин

Abs Destroyer (6Pack Genesis)

Интенсивный

4 мин

6pack

Средний

6 мин

Core

Abs

Интенсивный

7 мин

Core

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Classic Tabata

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело