Интенсивная тренировка

Abs Fun 3

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Julien Rivard

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

Weighted Russian Twists

1 минута

Left Cross Leg Obliques

Left Cross Leg Obliques

1 минута

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

30 секунды

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

1 минута

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

2 минуты

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Интенсивный

3 мин 46 сек, Средний

14 мин 6 сек, Интенсивный

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 мин 30 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

Abs Fun

Интенсивный

12 мин

Core

Abs Fun 2

Интенсивный

12 мин

Core

Stability Ball, Dumbbell

Pectoraux 2

Интенсивный

23 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Biceps 1

Интенсивный

11 мин

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench

Jambes

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело