Интенсивная тренировка

Jambes

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Dumbbell

Добавлено Julien Rivard

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 минута

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 секунды

45 секунды

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Jours pairs : Jambes

Jours pairs : Jambes

24 минуты, Средний

15 мин 10 сек, Интенсивный

37 мин 48 сек, Средний

13 мин 20 сек, Интенсивный

Dos Jambes Poitrine

Dos Jambes Poitrine

17 минуты, Средний

22 мин 5 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

Abs Fun

Интенсивный

12 мин

Core

Abs Fun 3

Интенсивный

30 мин

Core

Dumbbell

Pectoraux 2

Интенсивный

23 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Pec

Интенсивный

11 мин

Arms

Barbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело