Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Jambes

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball, Barbell

Lydie Boffy
 		    Добавлено Lydie Boffy
Jambes
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Side Lunges
Side Lunges
12 повторения
Rest
Rest
20 секунды
Side Lunges
Side Lunges
Повторения до отказа
Rest
Rest
20 секунды
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
2 минуты
Rest
Rest
30 секунды
Right Leg Squats
Right Leg Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
20 секунды
Left Leg Squats
Left Leg Squats
Повторения до отказа
Rest
Rest
1 минута
Barbell Lunges
Веса: Умеренный
Barbell Lunges
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Lunges
Веса: Умеренный
Barbell Lunges
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Lunges
Веса: Умеренный
Barbell Lunges
10 повторения
Rest
Rest
45 секунды
Barbell Lunges
Веса: Умеренный
Barbell Lunges
10 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
10 повторения

Связанные тренировки

Jambes
Jambes
26 мин 45 сек, Средний
Jambes
Jambes
9 мин 52 сек, Интенсивный
Jambes
Jambes
1 ч 7 мин, Средний
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
32 мин 15 сек, Интенсивный
Jambes Épaule
Jambes Épaule
32 минуты,
Legs
Legs
50 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Strength Training for Runners
Strength Training for Runners
15 минуты, Средний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣6️⃣
31 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 2️⃣4️⃣
31 мин 30 сек, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣1️⃣
30 минуты, Интенсивный
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 5️⃣
31 мин 30 сек, Интенсивный
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
March Muckies Wolverine Challenge 4 (HeS)
13 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz

Интенсивный 15 мин  
Full Body   No Equipment
Cardio Boxer

Cardio Boxer

Средний 15 мин  
Shoulders   No Equipment
Entretien Complet

Entretien Complet

Средний 35 мин  
Full Body   Pull Up Bar
Boxing Rope

Boxing Rope

Интенсивный 30 мин  
Legs   Jump Rope
Entretien Quotidien

Entretien Quotidien

Средний 22 мин  
Shoulders   Pull Up Bar, Medicine Ball
Boxe / Strength / Jump

Boxe / Strength / Jump

Интенсивный 16 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно