Тренировка для начинающих

Workout 1

Начинающий Duration 36 минуты

Оборудование: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell

Добавлено Patrick Walsh

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elliptical Machine

❤️ Умеренная (Зона 2)

Elliptical Machine

15 минуты

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

Повторения до отказа

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

Повторения до отказа

Повторения до отказа

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

Повторения до отказа

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Повторения до отказа

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

Повторения до отказа

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

Повторения до отказа

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

Повторения до отказа

10 минуты

Связанные тренировки

29 мин 30 сек, Интенсивный

39 мин 15 сек, Средний

33 мин 58 сек, Интенсивный

12 мин 51 сек,

25 минуты, Интенсивный

27 мин 48 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

21 мин 54 сек, Интенсивный

27 мин 26 сек,

1 ч 1 мин 12 сек, Интенсивный

Arms And Chest Day

Arms And Chest Day

35 мин 1 сек, Средний

1 ч 25 сек, Средний

56 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout

Начинающий

26 мин

Starter

Начинающий

25 мин

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

My Everyday

Начинающий

30 мин

Kettlebells, Jump Rope, Cardio Machine

Low Impact

Начинающий

34 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell

Workout 1

32 мин

Lower Body

Butt Kicking Workout

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело