Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Crystal

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Wall, Dumbbell

Crystal Wallace
 		    Добавлено Crystal Wallace
Crystal
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Wall Sit
Wall Sit
1 минута
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Squats
Squats
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 минута

Связанные тренировки

Basic
Basic
9 минуты, Средний
All Over
All Over
15 минуты, Средний
Work
Work
10 минуты, Средний
Fml
Fml
20 мин 45 сек, Средний
Workout
Workout
5 мин 30 сек, Средний
Core
Core
23 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 мин 55 сек, Интенсивный
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 мин 50 сек, Интенсивный
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 мин 45 сек, Интенсивный
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 мин 11 сек, Средний
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 мин 48 сек, Интенсивный
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 мин 52 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bad Bitch Program

Bad Bitch Program

Интенсивный 20 мин  
Biorhythm Catalyzer

Biorhythm Catalyzer

Интенсивный 26 мин  
15 min. Fighting

15 min. Fighting

Начинающий 15 мин  
Full Body   Jump Rope
Cable Chest

Cable Chest

Средний 28 мин  
Shoulders   Barbell, Bench
Lower Body & Abs Workout

Lower Body & Abs Workout

Средний 8 мин  
Core   No Equipment
Strong Archer

Strong Archer

Средний 6 мин  
Shoulders   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно