FullAbs

Средний Duration 42 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Angelica Sanchez

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

A workout that works your whole mid section

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

1 минута

Elbow to Knee

1 минута

Rest

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

25 секунды

Набор 4: 1 раунд

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

25 секунды

Набор 5: 1 раунд

90-90 Crunch Taps

1 минута

Elbow to Knee

1 минута

Rest

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

25 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

25 секунды

Связанные тренировки

Abs

14 минуты, Средний

Abs

7 мин 33 сек, Средний

Abs

12 минуты, Средний

Abs

6 минуты,

Absolute Abs

10 мин 30 сек, Средний

Full Abs Workout

8 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.