Средняя тренировка

Pushy

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Mehmet Yousouf

Описание

Push Push Push. This is not an aerobic style workout. Pace yourself and concentrate on form.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wrist Pushups

10 повторения

Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Dumbell Rotations

10 повторения

Freestanding Handstands

10 минуты

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Tuck Planche

5 секунды

30 секунды

Ring Dips

10 повторения

30 секунды

Planche Leans

30 секунды

30 секунды

Natural Hamstring Curls

5 повторения

1 минута

Связанные тренировки

47 мин 30 сек, Средний

Focus On The PUSH

Focus On The PUSH

28 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

14 мин 20 сек, Интенсивный

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело