Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Stability Ball

Shaad Chestnut
 		    Добавлено Shaad Chestnut
Core
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
20 повторения
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 2: 1 раунд
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
20 повторения
Plank
Plank
1 мин 30 сек
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
10 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
12 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
15 повторения
Burpees
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees
20 повторения

Связанные тренировки

Core
Core
11 мин 30 сек, Начинающий
Primero
Primero
9 мин 19 сек, Средний
Try
Try
5 мин 3 сек, Начинающий
test
test
8 мин 30 сек, Интенсивный
Core
Core
3 минуты, Средний
Ball
Ball
8 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strech

Strech

Средний 2 мин  
High Intensity Basketball Training

High Intensity Basketball Training

Интенсивный 3 ч 5 м  
Say It With Cha Chest....and Back

Say It With Cha Chest....and Back

Начинающий 17 мин  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball
Sore Core

Sore Core

Интенсивный 30 мин  
Core   Stability Ball
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Начинающий 11 мин  
Back   Exercise Mat
Ready for Rio

Ready for Rio

Интенсивный 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно