Testeando Burpees

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Hombros

Оборудование: Barra fija

Добавлено Oscar Sanchez

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике

Описание

Todo por tiempo para tener margen de mejora, haz el máximo de repeticiones y compara tu progreso!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Boxeo de sombra

1 минута

Burpees 1 2

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Boxeo de sombra

45 секунды

Burpees

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Boxeo de sombra

45 секунды

Test de Burpee

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Boxeo de sombra

1 минута

Levantamientos (chin ups)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Boxeo de sombra

1 минута

Dominadas (pull-ups)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Boxeo de sombra

1 минута

Test de Burpee

45 секунды

Связанные тренировки

Burpees

4 минуты, Интенсивный

1/2 Burpee Test

9 мин 40 сек, Интенсивный

Burpee Test

13 минуты, Интенсивный

Burpees 100

16 мин 40 сек, Интенсивный

Ha Ejercitarce

3 минуты, Средний

Boxing

6 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 мин 45 сек, Начинающий

El Tren del Progreso

12 мин 28 сек, Начинающий

El Murph

46 мин 40 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Viernes 101231

40 минуты, Интенсивный

Arriba y dame 40

6 мин 40 сек, Средний

Poder de Dominadas

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.