Интенсивная тренировка

Faster

Интенсивный Duration 25 минуты

Добавлено Ethan Lee

Описание

Get Faster!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 5: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 6: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 7: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 8: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 9: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 10: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 11: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 12: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 13: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 14: 1 раунд

❤️ Максимальная (Зона 5)

15 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

45 секунды

Набор 15: 1 раунд

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

7 минуты

Связанные тренировки

13 мин 50 сек, Интенсивный

26 мин 28 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

36 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

All Day Every Day

Интенсивный

1 ч 24 м

Sprinting Speed

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело