Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
30 секунды
20 секунды
20 секунды
20 секунды
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
45 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
15 секунды

Набор 3: 1 раунд
45 секунды
30 секунды
30 секунды
Arm And Side Butt Lift
Arm And Side Butt Lift
1 минута
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
30 секунды
30 секунды
1 минута
30 секунды
15 секунды

Набор 5: 1 раунд
30 секунды
30 секунды
1 минута
30 секунды
15 секунды

Набор 6: 1 раунд
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды
15 секунды

Набор 7: 1 раунд
30 секунды
30 секунды
30 секунды
30 секунды


Связанные тренировки

Full Body
20 мин 10 сек, Интенсивный
Full Body
9 мин 10 сек, Средний
Full Body
14 мин 54 сек, Средний
Full Body
12 минуты, Средний
Full Body
4 минуты, Интенсивный
body workout
31 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Commercial Break Body

Commercial Break Body

Начинающий 9 мин  
Lower Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Quick Band Circuit

Quick Band Circuit

Начинающий 10 мин  
Full Body   Resistance Bands

Категории тренировок