Средняя тренировка

Arms Core Back

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core, Arms, Back

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Denise Dahdah

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Core arms back

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 минута

1 минута

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

Core & Arm's Work

Core & Arm's Work

6 мин 44 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

17 мин 30 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch

Начинающий

6 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

Yoga for back bulge

Средний

7 мин

Yoga

Legs Warm Up

Средний

12 мин

Core

Wild Thing ☀️ Camatkarasana **V

Интенсивный

7 мин

Yoga

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело