Интенсивная тренировка

Circuit 15

Интенсивный Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Pull Up Bar, Jump Rope

Добавлено Kyle Toyama

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки с прыжками через скакалку

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

8 повторения

10 повторения

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 повторения

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

Circuit (Upper Body)

Circuit (Upper Body)

25 минуты, Интенсивный

25 минуты, Средний

Jump, Pull, Push

Jump, Pull, Push

21 мин 30 сек, Интенсивный

Full Body Circuit

Full Body Circuit

14 мин 24 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 минуты, Интенсивный

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 мин 30 сек, Интенсивный

43 мин 20 сек, Интенсивный

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 минуты, Средний

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 мин 5 сек, Интенсивный

39 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело