Static Challenge

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Wall

Добавлено Geo Dem

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены

Описание

45 minutes, 5 sets, 7 positions to hold. Are you able to face the static challenge?

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

1 минута

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

2 минуты

2 минуты

2 минуты

2 минуты

2 минуты

2 минуты

45 секунды

Связанные тренировки

Strength

17 мин 30 сек, Начинающий

core strength

18 минуты, Средний

Core Challenge 2.0

31 мин 18 сек, Средний

Core Routine

6 мин 23 сек, Средний

Core

5 мин 55 сек,

Daily Core Routine

15 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.