Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core And Back

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Medicine Ball, Dumbbell

Kim Brown
 		    Добавлено Kim Brown
Core And Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с медицинским мячом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Walking
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Walking
3 минуты
Treadmill Moderate Jog
❤️ Умеренная (Зона 2)
Treadmill Moderate Jog
2 минуты

Набор 2: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
10 повторения
Leg Raises
Leg Raises
10 повторения
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
5 повторения
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
15 секунды
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Dumbbell Rear Lateral Raises
Веса: Тяжелый
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Moderate Cycling
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Moderate Cycling
10 минуты

Связанные тренировки

core
core
24 мин 4 сек, Средний
Core
Core
14 мин 40 сек, Начинающий
Core Day
Core Day
32 минуты, Средний
Core And Leg
Core And Leg
9 мин 30 сек, Средний
Daily Workout
Daily Workout
46 мин 30 сек, Средний
Core, Chest, Legs
Core, Chest, Legs
23 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hamstrings/Shoulders/Metabolic Conditioning 3/31/21
Hamstrings/Shoulders/Metabolic Conditioning 3/31/21
20 мин 58 сек, Интенсивный
Superset Fun
Superset Fun
26 мин 5 сек, Интенсивный
ABSolutely Brutal
ABSolutely Brutal
43 мин 4 сек, Интенсивный
*Daily Burn*
*Daily Burn*
1 ч 31 мин 45 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
Core Shaper

Core Shaper

Средний 10 мин  
Core   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Средний 8 мин  
Shoulders   No Equipment
Booty Booty

Booty Booty

Средний 3 мин  
Lower Body   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно