Средняя тренировка

Bowflex Upper Body

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Добавлено Tim Birky

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cable Lat Pull Down

1 минута

Cable Tricep Push Down

1 минута

Close Grip Lat Pull Down

1 минута

1 минута

45 секунды

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 минута

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 минута

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 минута

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

1 минута

1 минута

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

2 минуты

Band Front Raises

Band Front Raises

1 минута

Связанные тренировки

27 мин 18 сек, Средний

5 минуты,

Upper Body Workout

Upper Body Workout

15 мин 50 сек, Интенсивный

27 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

Upper Body Strength

Upper Body Strength

15 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Jiujitsu Chest/Biceps

Jiujitsu Chest/Biceps

11 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Workout

Начинающий

31 мин

30,30,30,30

Начинающий

2 мин

Medicine Ball Burn

Средний

19 мин

Full Body

Medicine Ball

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Yoga For Your Spine

Средний

6 мин

Yoga

Exercise Mat

Stability Ball Core

Средний

6 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело