Pilates

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Amber Xxx

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

PILATES 💪

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Pilates Hip Circles

45 секунды

Rest

15 секунды

Pilates Right Leg Climbs

30 секунды

Pilates Left Leg Climbs

30 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

45 секунды

15 секунды

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

45 секунды

Rest

15 секунды

Horse Stance

45 секунды

Rest

15 секунды

Lying Left Leg Circles

30 секунды

Lying Right Leg Back Circles

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Pilates

22 минуты, Средний

Pilates

18 минуты, Средний

Pilates

15 минуты, Интенсивный

Pilates

55 минуты, Средний

Pilates

50 мин 50 сек, Средний

Pilates

31 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.