Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

2

Начинающий   25 минуты

Целевые зоны: Chest, Core, Arms

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Mumamed Aljone
 		    Добавлено Mumamed Aljone
2
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
45 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Push-Ups
Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
1 минута
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

123
123
7 мин 50 сек, Начинающий
Quick hitter
Quick hitter
13 мин 40 сек, Интенсивный
Begin
Begin
9 мин 50 сек, Средний
Possiblity
Possiblity
14 минуты, Средний
Stuff
Stuff
5 минуты, Средний
Monday
Monday
9 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms And Chest

Arms And Chest

Начинающий 9 мин  
Chest Grow

Chest Grow

Начинающий 14 мин  
8 Minute Chest

8 Minute Chest

Начинающий 7 мин  
Shoulders   Stability Ball
Love Your Lower Back - KC

Love Your Lower Back - KC

Начинающий 8 мин  
Chest  
Arms and Abs

Arms and Abs

Начинающий 8 мин  
Chest  
Good Morning

Good Morning

Начинающий 6 мин  
Chest  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно