Интенсивная тренировка

oli

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Добавлено Bea Sánchez

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 минута

Elevación de pierna izquierda en tabla

Elevación de pierna izquierda en tabla

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 минута

Связанные тренировки

38 мин 45 сек, Средний

15 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

30 минуты,

9 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Probando 1,2,3,4

Интенсивный

6 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Gluteos

Начинающий

11 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Estiramientos de pierna simples

Интенсивный

17 мин

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Calentamiento

Начинающий

3 м 30 с

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Super Entreno

Интенсивный

30 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna

Matador

Интенсивный

26 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело