Тренировка для начинающих

Floris

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Floris Rierink

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

45 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 мин 30 сек

1 минута

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

1 минута

1 минута

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Начинающий

11 мин 50 сек, Начинающий

32 мин 50 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

7 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Off the Couch Muscle

Начинающий

15 мин

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

What Doesn't Kill You Makes You Stronger

Начинающий

5 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело