Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Pull Up Bar

Shania X
 		    Добавлено Shania X
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторения
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторения
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
20 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 повторения
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 повторения
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
20 повторения
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
20 повторения
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 повторения
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 повторения
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 повторения

Связанные тренировки

Abs
Abs
2 мин 24 сек, Средний
Abs
Abs
6 мин 45 сек, Средний
Abs
Abs
5 мин 51 сек, Средний
Abs
Abs
11 минуты, Средний
My Workout 
My Workout 💪
5 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
6 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
Core Abs & Stretches With Lower Back Focus
19 мин 40 сек, Интенсивный
Kicking it ball!
Kicking it ball!
18 мин 25 сек, Интенсивный
ABS EXERCISE
ABS EXERCISE
22 мин 40 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Deuce
Test Of Endurance Deuce
1 ч 17 мин 30 сек, Интенсивный
Test Of Endurance Shoulders
Test Of Endurance Shoulders
27 мин 30 сек, Интенсивный
Pull, Push.
Pull, Push.
9 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно