Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ultimate Abs XT

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core

Saarah Abdel-qader
 		    Добавлено Saarah Abdel-qader
Ultimate Abs XT
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Banana Boat
Banana Boat
45 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Banana Boat Punches
33 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Banana Boat Punches
33 секунды
Champions
Champions
45 секунды
Magnet Crunches
Magnet Crunches
45 секунды
Magnet Crunch With Scissors
45 секунды
C Curve Obliques
C Curve Obliques
55 секунды
Crunch Bridge
1 мин 5 сек
Crunch Elbow
1 мин 10 сек
V-Ups
V-Ups
1 минута
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
30 секунды
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
30 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунды
Three Directional Speed Bags
1 минута
GFO's
1 мин 40 сек
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 секунды
Cat Cow
Cat Cow
15 секунды
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
40 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
ABS
ABS
10 мин 30 сек, Интенсивный
Intense Abs
Intense Abs
40 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
19 мин 10 сек, Интенсивный
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Abs Burn!
Abs Burn!
15 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Начинающий 4 мин  
Core   Exercise Mat
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Lean Machine

Lean Machine

Средний 16 мин  
Pilates   Exercise Mat
Cardio XT

Cardio XT

Интенсивный 38 мин  
Buns And Guns XT

Buns And Guns XT

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Resistance Band
Cross Core Combat XT

Cross Core Combat XT

Интенсивный 43 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно