Средняя тренировка

core

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Mohammad Jafari

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

10 повторения

10 повторения

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

10 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

30 секунды

Pilates Around the World

Pilates Around the World

10 повторения

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

10 повторения

Связанные тренировки

3 мин 14 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

9 мин 6 сек,

8 минуты, Средний

6 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело