Интенсивная тренировка

Chest Attack

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders

Оборудование: Bench, Dumbbell

Добавлено Chirag Reddy

Теги

Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Описание

Juts do it dude.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

40 секунды

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

40 секунды

40 секунды

15 секунды

40 секунды

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

40 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

19 мин 20 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

9 мин 40 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 мин 40 сек, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Six Pack

Средний

13 мин

Core

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

5 Min Six Pack

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело