Тренировка участника

Ndt

Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hanka Hanka

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты,

18 минуты, Средний

6 минуты, Интенсивный

10 минуты,

14 мин 45 сек, Средний

6 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoda's Butt

30 мин

Lower Body

Dumbbell

A2

9 мин

Core

A4

27 мин

Core

B5

24 мин

Glutes

Dumbbell

K

20 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело