Средняя тренировка

Back Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Bralynn Booker

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Up to Row to Burpee

Веса: Умеренный

Push-Up to Row to Burpee

10 повторения

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 повторения

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 повторения

1 минута

20 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 повторения

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 повторения

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 повторения

1 минута

20 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Push-Up to Row to Burpee

Push-Up to Row to Burpee

10 повторения

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 повторения

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

10 повторения

1 минута

20 повторения

Связанные тренировки

5 мин 15 сек, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 мин 58 сек, Средний

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 мин 58 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Arms

Средний

13 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Daily Stretch

Начинающий

6 мин

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball

At Home Back Workout

Средний

6 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело