Тренировка для начинающих

My Workout

Начинающий Duration 4 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Core

Добавлено Trisha Patel

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

25 секунды

10 секунды

25 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунды

10 секунды

35 секунды

Assisted Handstand

Assisted Handstand

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты,

5 мин 30 сек, Начинающий

Short And Easy Workout

Short And Easy Workout

4 мин 45 сек, Начинающий

6 мин 20 сек, Средний

22 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

No Slouching!

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Exercise Mat

SUPER WORKOUT😺

Начинающий

26 мин

Full Body

Body Power!

Начинающий

15 мин

Full Body

Easiest Workout Ever!

Начинающий

6 мин

Legs

Best Workout Ever

Начинающий

6 мин

Legs

Mom's Workout

Начинающий

9 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело