Abs Workout

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено שגיא הרוש

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Six pack in a week

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

50 секунды

30 секунды

50 секунды

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Ab Choppers

45 секунды

Rest

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Набор 5: 2 раундов

Leg Raises

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Abs Workout

5 мин 31 сек, Интенсивный

Abs Workout

17 минуты, Средний

Ab Workout

14 минуты, Интенсивный

Abs Workout

4 мин 45 сек, Средний

Ab workout

9 минуты, Средний

Abs Workout

9 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.